Wir verbringen oft viel Lebenszeit in einem ständigen Gedankenkarussell und in einem andauernden Gefühl von Anspannung und Stress. Auf Dauer fühlen wir uns dann erschöpft und energielos. Dabei wäre es so wunderbar, wenn jeder das Leben lebt, das er sich wünscht voller Leichtigkeit und Zufriedenheit. Mit meinem Angebot möchte ich Dir Wege eröffnen, wie Du mit allem, was Dein Leben für Dich bereithält, zu Deiner inneren Balance findest und Dir selbst voller Wertschätzung begegnest.
ANGEBOTE
Autogenes
Training (AT)
Das Autogene Training ist eine Form der Selbstentspannung, die Du durch regelmäßiges Üben erzeugen kannst. Durch gezielte innere bildhafte Vorstellungen können körperliche Umschaltvorgänge angeregt werden, die zu einem körperlichen und psychischen Ruhezustand führen.
Progressive
muskelentspannung (PMR)
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem Du durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers und damit auch des Geistes erreichst.
Entspannung für
Kinder und Jugendliche
Augrund des steigenden Leistungsdrucks, stehen bereits viele Kinder und Jugendliche unter ständiger Anspannung. Entspannungsverfahren können bewirken, dass sich wieder ein Gefühl von Wohlbefinden und innerer Gelassenheit einstellt.
Firmenangebote:
Betriebliche
Gesundheitsförderung
Stress und Burnout nehmen in unserer heutigen Arbeitswelt immer mehr zu und führen zu einer verminderten Lebensqualität und gefährden die Gesundheit. Um stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen und die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu fördern, umfasst mein Angebot Kurse, Seminare und Workshops rund um das Thema Stressreduktion und Entspannung.
Entspannung individuell
Ich biete auch Einzelstunden an, um Dir das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeitsmeditationen zu vermitteln oder die jeweilige Entspannungsmethode zu vertiefen.
